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膽固醇過高怎麼環保生態旅館辦？會有什麼症狀？
:
【早安健康／黃雅芬報導】膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
膽固醇的分類
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值
正常值：一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
膽固醇過低也會影響健康
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
膽固醇過高 心血管及腦中風增
併發症：過高心血管及腦中風風險增膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
膽固醇過高原因
原因：遺傳、老化與生活型態
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
膽固醇過高症狀
症狀：初期無自覺症狀
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
哪些人容易膽固醇過高
高危險群：
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
降低膽固醇的方法
預防：1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。
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感冒糖漿喝過量 肝腎將不保
: 記者陳金龍／台中報導
不少民眾感冒習慣喝感冒糖漿緩解不適，甚至有人拿來提神，１天喝好多瓶，食藥處與醫師強調，感冒糖漿是「藥」不是飲料，長期過量服用可能頭痛、嗜睡、心律不整、血壓升高、傷肝腎甚至上癮等副作用。
台中市食品藥物安全處指出，市售感冒藥只能緩解症狀，不能預防或治療，市面上常見感冒糖漿，大多含有乙醯氨酚（普拿疼）、抗組織胺、甲基麻黃素、咖啡因及鎮咳去痰劑，具有鎮熱、止痛、止鼻水、止咳、提神或氣管擴張等藥效，不能一次喝完，必須分次服用，以免服用過度藥量，一般正確方法是每次８至１０㏄，１日４次，但仍要諮詢藥師或仿單說明服藥。
感冒糖漿是複方成份，市售一般大約６０㏄，如果１次１瓶喝完，等於吃下１ .８顆的普拿疼，３顆抗組織胺、１ .２顆甲麻黃基素、約百毫克的咖啡因及１ .８顆的鎮咳去痰劑。
展弘聯合診所院長曾梓展說，如果長期過量服用，像乙醯氨酚會傷肝、抗阻織胺會嗜睡、甲基麻黃素會造成血壓不穩、咖啡因會情緒興奮等。
中國醫藥大學附設醫院耳鼻喉科醫師王清源表示，尤其有些感冒糖漿有可待因成份，這是含嗎啡成份的麻醉藥劑，具中度的鎮靜、止痛、止咳效果，長期過量服用會上癮，像醫師處方用藥的甘草止咳糖漿，就被為第４級管制藥品。
由於含可待因成份的感冒糖漿，鎮靜止痛效果不錯，有民眾不只感冒時喝，平常頭痛、肌肉痠痛就拿來飲用，就有上癮可能性；曾梓展曾有病人長期飲用成藥感冒糖漿，後來產生抗藥性，真得感冒了，服用一般止痛藥也無效。
王清源強調，除了克流感以外，目前感冒藥都是緩解不適症狀、無法縮減病程，等待約１、２週的病程結束，感冒就醫，醫師可依個人狀況，針對不同症狀加強開藥，效果可能比較好，也能提早發現可能是罹患流感，減少後期併發重症的機率。
王清源建議，如果民眾就醫不便，可自行買成藥服用，但注意不要買「醫師處方」用藥，可在包裝或仿單看到，用藥安全性較好，如果服用３天未改善，仍建議就醫。
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